Kursplan

Hinweise zu den Kursen:

Bitte melde dich für jeden Kurs möglichst über das Online-Terminbuch oder über die eFit-App* an! Die Kurse werden jeweils 24 Stunden vorher zur Buchung freigeschaltet.
Wenn die  Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, muss der Kurs leider ausfallen. In diesem Fall informieren wir euch telefonisch.

* Inhaber:innen von Zehnerkarten nutzen zur Buchung bitte das Online-Terminbuch.

Unser Fasziengewebe hält uns beweglich. Wenn es verklebt und verhärtet, hat dies oft negative Auswirkungen auf unseren Körper:
Wir fühlen uns verspannt, unbeweglich und in der Folge entstehen Schmerzen.
Ein Teufelskreis: Wir bewegen uns weniger, Verklebungen und Verhärtungen nehmen zu, Schmerzen bestimmen unseren Alltag.
Der Gang zum Arzt führt allzu oft leider nur zu Medikamentenverordnung. Dabei kann man ganz einfach selbst etwas für sich tun-mit Faszientraining!
In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien mit gezielten Übungen und Dehnungstechniken wieder geschmeidig machen, um endlich wieder Freude an Bewegung zu spüren und uns wohlzufühlen.
Und ganz nebenbei formen wir dabei gezielt unseren Körper!
Er dient aber auch der Vorbeugung! Faszien-Flex ist auch über Tages- oder 10er-Karte buchbar. Anmeldung und nähere Infos unter 05372-958454.

Kursbeschreibungen

Yoga für Anfänger     

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch über keine oder sehr wenig Erfahrung im Yoga haben.
Wir steigen langsam in die Übungen ein, intensivieren diese und schließen jeweils mit einer Entspannungsphase ab.

 

 

 

 

Rücken-Glück

macht deinen Rücken glücklich! Gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation tun einfach gut
und helfen dabei, den Alltag mit einem starken Rücken zu stemmen!

 

 

 

Zumba

ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout,
bestehend aus feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen –
Diese Party macht dich fit!!!

 

 

Indoor-Cycling

ist ein effektives Ausdauer-Training auf dem Fahrrad, das dich durch seine motivierende Musik und
unsere Trainer einfach mitreißen wird! Deine Kalorien schwitzt du hier einfach aus…;-)

 

TRX

Trainiere gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit und
stabilisiere deinen Rumpf durch hochintensives Ganzkörpertraining am TRX-Seil.

 

 

 

 

Hot Iron

Dieses fantastische Langhanteltraining im Rhythmus fetziger Musik ist die optimale Kräftigung
und Straffung für den gesamten Körper – Lass dein Feuer brennen!!!

 

Jumping Fitness

Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness ist Training auf dem Trampolin und stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Jumping macht einfach glücklich!

 

 

Pilates

Figur- und haltungsorientiertes Ganzkörpertraining, verbindet Atmung, Bewusstsein und Bewegung unter Berücksichtigung
der persönlichen Voraussetzung. Bringt Energien zum Fließen und führt zu einem Zustand allgemeinen Wohlfühlens.