Herz-Kreislauf-Training

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Cardiotraining

Es stellt einen wesentlichen Bestandteil eines jeden Trainings dar, stärkt es doch den wichtigsten Muskel in unserem Körper: das Herz!

Ein gezieltes Cardiotraining kann Herz- Kreislauf- Erkrankungen vorbeugen und darf deshalb niemals fehlen. Wichtig ist dabei die Abstimmung der Intensität auf dich und deine persönlichen Ziele.

Als Vorbereitung auf das anstehende Gerätetraining ist eine gute Erwärmung im Cardiobereich unablässig, denn durch eine Vielzahl positiver Effekte, wie eine verbesserte Durchblutung, höhere Stoffwechselaktivität, steigende Konzentrationsfähigkeit uvm. verringert sich dein Verletzungsrisiko deutlich! Gehe also nicht zu sparsam damit um! Minimum 15 Minuten sind Pflicht, je länger, desto effektiver.

 

Fettverbrennung und Konditionssteigerung sind weitere wesentliche Gründe für Cardiotraining. Wir zeigen dir, wie du deine Ziele erreichst!

Für dein Cardiotraining stehen dir Fahrradergometer, Crosstrainer, Laufbänder, Ruder-Ergometer, My- Rides, Krank- Cycles und ClimbMill zur Verfügung, viele davon mit Internet- und Netflix-Zugang (du benötigst aber einen eigenen Netflix-Account!).
NEU: Mit deinem Datenband kannst du dich ganz bequem auf einem der digital vernetzten Geräten anmelden und dann deine Trainingsfortschritte und die Zugangsdaten für deine Online-Dienste ohne erneute Anmeldung auf allen Geräten abrufen!